Top 5 thực phẩm hàng đầu giúp ngăn chặn thoái hóa khớp

chua benh dau lung bang cu gung
Chuyên gia chia sẻ 3 cách chữa đau lưng bằng gừng tươi
Tháng Sáu 17, 2017
Mổ thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm hay không ?
Tháng Sáu 23, 2017
Thuc pham giup thoai hoa cot song

Thực phẩm giúp thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một trong những biểu hiện của sự lão hóa, tuổi càng lớn thì các khớp xương bị lão hóa dần đi, trở nên giòn, mất độ đàn hồi rất dễ bị vỡ. Ngoài một số các bài tập yoga, bài quyền ngăn chặn sự lão hóa, tăng chức chức năng hoạt động khớp thì người bệnh nên đến bác sĩ để được tư vấn về bệnh hoặc biết đến top 5 loại thực phẩm hàng đầu được các chuyên gia hàng đầu Việt Nam chuyên dùng.

Dù bị thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp gối hay thoái hóa bả vai thì người bệnh cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, ăn uống điều đồ đủ chất sẽ giúp phục hồi các hệ thống xương khớp, tăng tính đàn hồi, dẻo dai để cuộc sống mỗi người luôn trở nên vui khỏe, hạnh phúc hơn.

Thuc pham giup thoai hoa cot song

Thực phẩm giúp thoái hóa cột sống

Thực phẩm giàu đạm

Các nhóm thực phẩm giàu chất protein như thịt, cá, trứng, hải sản là những chất có hàm lượng dinh dưỡng cao, không chỉ hỗ trợ cho xương khớp luôn khỏe mạnh mà việc tăng cường những món ăn giàu đạm sẽ giúp cho cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể tránh lại bệnh tật.

Thực phẩm giàu canxi

Trứng, sữa là những thực phẩm có hàm lượng canxi cao là nhóm thực phẩm có vai trò hàng đầu trong việc phòng trừ và chữa các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, một số các loại hải sản như tôm, cua, ca cũng được nghiên cứu có một hàm lượng canxi cần thiết. Nhóm thực phẩm này cần đều đặn bổ sung trong các bữa ăn chính, phụ trong ngày để tăng cường chức năng hệ xương khớp, ngăn ngừa sự lão hóa.

Nấm hương

Nấm hương được xem là thần dược trong việc hỗ trợ điều trị các triệu chứng thoái hóa cột sống, viêm cơ, thoát vị đĩa đệm. Ngoài tác dụng chống viêm, loại nấm này còn điều trị chứng tê chân tay, suy nhược cơ thể.

Tỏi gừng nghệ

3 loại gia vị này không chỉ là yếu tố không thiếu cho những bữa ăn hàng ngày mà chúng còn được nghiên cứu là khắc tinh của các triệu chứng thoái hóa cột sống.

chua benh dau lung bang cu gung

Thực phẩm giúp thoái hóa cột sống

Các loại dầu có chứa acid béo omega 3

Dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu đậu nành, tinh dầu cá là những loại thực phẩm rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống, giúp giảm đau khớp, phục hồi dịch khớp, tạo sự đàn hồi cho các khớp hoạt động một cách trơn tru hơn.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên bổ sung các loại rau củ, trái cây vì chúng là những nhóm thực phẩm khá an toàn, cung cấp chất xơ cũng như vitamin A, C hỗ trợ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, để ngăn chặn sự thoái hóa khớp gối ở những người cao tuổi thì tốt nhất, mỗi ngày cần thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, tập yoga, bài quyền để thúc đẩy sự hoạt động các khớp, tạo sự đàn hồi cũng như giúp giảm sưng viêm mỗi khi trái gió trở trời. Đặc biệt, song hành cũng như món ăn tốt cho người bị thoái hóa thì người bệnh cũng cần tránh các loại thực phẩm như bia rượu, thức ăn nhanh vì kỳ thực chúng rất có hại cho sức khỏe, cần loại bỏ khỏi các bữa ăn hằng ngày.

Liên hệ để biết thêm về bệnh tại đây: http://thanhlongduong.com/lien-he

 

Điện thoại đặt lịch kiểm tra kim loại nặng trong cơ thể

kiểm tra chỉ số kim loại nặng trong cơ thể

Bình luận

bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *